11 / 64
karışıyorsunuz, herkes bu saatte geliyor” şeklin-
de kendini savunmaya geçmesine neden olur.
Hem tartışırız hem de bu davranışın tekrarlama-
sını engelleyemeyiz. ‘’Eve habersiz geç geldiğin-
de çok endişeleniyorum, çünkü başına bir şey
geldiğini düşünüyorum, bu sorunu çözmek için
ne yapabiliriz” diye konuşursak bizi dinlemesini,
anlamaya çalışmasını sağlayabiliriz.
Öfkeli anımızda yapacağımız konuşma genellikle
sonradançokpişmanolacağımızkonuşmadır.Öfke
kontrolümüzü sağladıktan sonra, uygun yer ve
zamanda“duygularımıseninlepaylaşmakistiyorum,
çünkü ilişkimize değer veriyorum”,‘’Olayları yanlış
algılamış veya yanlış yorumlamış olabilirim”, sana
konuları neaçıdanelealdığımı ve‘’neler hissettiği-
mi anlatmak istiyorum”, daha sonra senden‘’kendi
bakışaçınıanlatmanıistiyorum”diyesözebaşlarsak
çocuğumuzun bizi dinlemesini sağlayabiliriz.
Ergenler hata yapabilir, iyi bir anne baba olmanın
yolu ergenler hata yaptığında doğru davranabil-
mektir.Çocuklarınızsizeöfkeylebağırıpçağırıyorsa
kendinize sormanız gereken soru ‘bu davranışı
kimden öğrendi?’ olmalıdır. Çocukların öfkelerini
kontrol altınaalmak içinöncekendiöfkemizi kont-
rol altına almayı öğrenmeliyiz.
Çocuğunuzöfkesinidışavuruyorsasoğukkanlılığını-
zıkaybetmeyin.‘benimleböylekonuşamazsın,kes
sesini, odana git’şeklindeki konuşmalar bu öfkeyi
daha artırır. Onu sakinleşince dinleyebileceğinizi
söyleyin.Sakinleştiktensonraonudinleyip‘senbe-
nim….yapmamakızmışsın’şeklindebirkonuşmayla
onu anladığınızı gösterdikten sonra kendi bakış
açınızı ve duygularınızı paylaşın.
Kişiliğine yönelik ağır sözler söylemeyin, çün-
kü kendini savunmaya geçer, size öfkesinden
yaptığı hatayı yeterince göremez, ‘zaten beni
hiç anlamıyorlar, baskı yapıyorlar ben de on-
ların dediklerinin tam tersini yapacağım’ diye
düşünür. Ben her şeyi bilirim tavrında olmayın.
‘bence……. yapmalısın’ yerine ‘mesela ….ola-
bilir mi?’ diyebilmek önemlidir. Ondan farklı
düşünüyorsak, ‘kararını verip sonuçlarını yaşa-
yacak olan sensin ancak bu konuda yaşadığım
kaygı ve sıkıntımı seninle paylaşmak istiyorum,
bu yüzden…. yapmanın daha iyi olabileceğini
düşünüyorum.’ Şeklindeki ifadeler bizi dinleme-
11