60 / 64
METABOLİK SENDROM VE ERKEN DÖNEM TEDAVİNİN ÖNEMİ
Fazla kilolu bireylerde metabolik sendromun erken tespit edilmesi, bu hastaların ileriki hayatların-
da şeker, tansiyon ve kalp damar hastalıklarının verebileceği zararı en alt seviyeye indirebilmemize
olanak sağlamaktadır. Yaşam tarzının düzenlenmesi en öncelikli ve etkili yaklaşım biçimidir. Meta-
bolik sendrom tedavisinde temel yaklaşım hastalığın bünyesinde mevcut olan farklı riskleri ayrı ayrı
tedavi etmek olsa da, hepsinde ortak neden olan obezite ve buna bağlı insülin direnci ile mücadele
esastır. Diğer riskler gelişmeden obezite tedavi edilir veya engellenirse hastalık önlenebilir. İnsülin
direncine neden olan faktörlerin kontrol altına alınması, sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi, sağ-
lıklı beslenilmesi, düzenli egzersiz yapılması ve hekimin tavsiyelerine uyulması ile tedavide başarılı
sonuçlar alınabilmektedir.
1. EGZERSİZ
• Yüzme,
• Bisiklet kullanma
• Tempolu yürüyüş
• Koşu (hepsi 30 dakikadan az olmadan)
yapıldığında
• Asansör yerine merdivenleri kullanmak, ya-
kın yerlere araçla gitmek yerine yürümek gibi ya-
rarlı alışkanlıklar da gün içerisindeki hareketi artı
rarak katkı sağlar.
2. BESLENME
Doymuş yağdan kısıtlı kompleks karbonhid-
ratlardan zengin, Akdeniz diyeti modeli (sebze,
meyve, zeytinyağı, baklagiller, ceviz, fındık gibi lif-
ten zengin yiyecekler gibi beslenme modeli be-
nimsendiğinde,
• Akdeniz diyetinin yaş, cinsiyet, Fiziksel akti
viteye bağlı olmaksızın metabolik sendrom gelişi
mini %20 azalttığı bilinmektedir.
DİYET YAKLAŞIMI NASIL OLMALIDIR?
•
Metabolik sendromlu obez bir bireyin tedavisinde en başta kilo kaybı gereklidir. Diyetis
yen kontrolünde uygun bir beslenme programı ile takip önemlidir. Kilo kaybı ile insulin
direnci azalır, kan lipidleri ve kan şekeri düzelir.
ME
TA
BO
LİK
SENDROM
58