60 / 64
Doğum Sonrası
•Günde 3 öğün fazla miktar-
larda yemek yerine, 5-6 öğün
azar azar yemek yiyin. 8-10
bardak kadar su tüketin.
• Alışveriş yaparken kendinize bir
ihtiyaç listesi hazırlyın, listenin
dışına çıkmamaya çalışın.
Alışverişe aç gitmeyin.
• Meşrubat, asitli içecek, hazır
meyve suları tüketmemeye çalışın.
Beslenme İpuçları
60