58 / 64
Östrojen destekleri,
depresyon ilaçları
Doğum kontrol hapları veya hormon yerine
koyma tedavisi (HRT) kullanan bireylerde
östrojen desteğiyle belli bölgelerde yağ de-
polanması ve selülit oluşumu görülmektedir.
Depresyon ilaçları da kilo vermeyi zorlaştır-
maktadır.
Genetik Mirasımız Olan
Metabolizma
İnsan bedeni hiç durmadan çalışır. Vücut fonksi-
yonlarını gerçekleştirebilmek için enerjiye ihtiyaç
duyar. En çok enerjiyi harcayan da beyin fonksi-
yonlarımızdır. Metabolizma, vücudun aldığı kalo-
rileri yakması olarak tanımlanır. İnsanın herhangi
bir fiziksel aktivite yapmadan gün içinde harcadığı
enerji miktarı ise bazal metabolizma hızı olarak
adlandırılır.
Her bireyin metabolizma hızı birbirinden farklıdır.
Bir insanın metabolizması ne derece hızlı ve iyi
çalışırsa, kişinin kalori yakması o denli kolaydır.
Bunun tam tersi de, bir insanın metabolizması ne
derece düzensiz ve zayıf çalışırsa, kişinin kalori
yakması o denli yavaş ve zordur. Bu kişiler kolay kilo
alır, zor kilo verir.
Metabolizma hızı; yaşa, cinsiyete, fiziksel aktivite
seviyesine ve beden ağırlığına göre farlılık gösterir.
Erkeklerde kadınlara, gençlerde yaşlılara göre daha
hızlıdır.
Vücudumuzdaki kas/yağ oranı da metabolizmayı
etkileyen faktörler arasında yer alır. Çünkü kaslar,
vücutta yağlardan daha fazla kalori kullanır. O
nedenle şişmanlık tedavisinde sadece alınan enerjiyi
değil, harcanan enerjiyi de göz önünde bulundurmak
gerekir.
İşte bireyler arasındaki bu metabolik farkı yaratan
başlıca faktörler; genlerimizdeki farklılık ve hormon-
larımızdır.
Kalsiyum,
magnezyum,
selenyum gibi
minerallerin eksikliği
Manganez, krom, çinko, kalsiyum ve mag-
nezyum eksikliği çok önemlidir. Eksiklikler
tedaviyle düzeltilmelidir. T4 hormonunun
T3’e dönüşmesinde selenyum minerali de
etkili olduğundan kilo veremeyen kişilerde
selenyum eksikliği olup olmadığına bakılma-
sı gerekmektedir. Selenyum eksikliği varsa
bu eksiklik giderilmelidir. Yapılan araştır-
malar da yüksek kalsiyum diyeti ile obezite
arasında ters orantılı bir ilişki olduğunu
belirtmektedir. Kalsiyum, yağların depolan-
masını önleyen bir hormon olan kalsitiriol
eksikliğini gidermektedir. Böylece, yüksek
kalsiyumlu diyetle beslenen bireyler daha
zayıf kalmaktadır. Kalsiyum eksikliğinde,
kilo yönetiminde başarısızlıklar görülebil-
mektedir.
Magnezyum yetersizliğinde, insulin diren-
ci artarken, insulin salınımı azalmaktadır.
İnsulin direnci de obeziteye neden olan bir
faktördür.
D Vitamini ve Şişmanlık
Birçok araştırma erişkin obezitesinin serum vitamin D
düzeyleri ile ters orantılı olduğunu göstermiştir. Ayrıca
serum vitamin D düzeyleri normal olan kadınlarda,
düşük olanlara göre vücut ağırlığı ve bütün bölgeler-
deki yağ miktarları daha düşük bulunmuştur. Yapılan
diğer araştırmalarda D vitamini seviyeleri arttırıldığın-
da kilo verme çabalarının kolaylaştığı ve kilo veren ki-
şilerde de D vitamini seviyelerinin arttığı görülmüştür.
56