13 / 64
Hamilelik Döneminde
Dikkatli Olun
Benzer öneriler hamileler için de geçerlidir. Çok
sıcak ve rutubetli bölgelere gitmekten, uzun ve
yorucu yolculuklardan kaçının. Serin yerlerde,
yorucu olmayan aktiviteler yapın, bol su tüketin,
hamileler için uygun güneş koruyucular kullanın.
Sizi takip eden doktorun önerilerini alın, hami-
lelik döneminin son aylarında uçak yolculuğuna
çıkmayın. Şişlikler için tuz tüketimini sınırlayın
ve sık istirahatler ve kısa yürüyüşler yapın, suda
uzun süre kalmayın. İdrar yolu ve mantar enfek-
siyonları açısından dikkatli olun. Mide yanması
açısından önlemlerinizi alın.
İshal diyeti olarak yağsız patates haşlama
veya püresi, yağsız makarna, pirinç lapası,
beyaz ekmek, yağsız peynir, yağsız yoğurt,
ayran, muz, kabuksuz şeftali gibi yağsız ve
posasız yiyecekler tercih edilmelidir.
13